শরীরে প্রোটিনের অভাব বুঝবেন যেভাবে

সর্বশেষ আপডেটঃ

ঊষার আলো ডেস্ক : খাদ্যাভ্যাসের গোলমালের ফলে অনেক সময়েই শরীরে প্রোটিনের অভাব দেখা দেয়। তবে আপাতভাবে তা টের পাওয়া যায় না। কিন্তু পরবর্তী সময়ে এটি বড় কোনো সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

তবে কয়েকটি লক্ষণের দিকে খেয়াল রাখলে প্রোটিনের ঘাটতি বোঝা সম্ভব। চলুন জেনে নেওয়া যাক সেগুলো কী-

খিদে বেড়ে যাওয়া: শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি দেখা দিলে, তা পূরণের জন্য খিদে বেড়ে যায়। ভরপেট খাওয়ার পরেও খিদে পেতে থাকলে বুঝতে হবে প্রোটিনের ঘাটতি আছে শরীরে।

শরীর দুর্বল: এটি প্রোটিনের ঘাটতির প্রাথমিক একটি লক্ষণ। শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে থাকে ও কোনও কাজে উৎসাহ পাওয়া যায় না।

জোর কমে যাওয়া: গায়ের জোর বা পেশির ক্ষমতা কমে গেলেও বুঝতে হবে প্রোটিনের অভাব হচ্ছে।

সাদা নখ: এটি প্রোটিনের অভাবের সব থেকে বড় লক্ষণ। সাধারণত নখের রং গোলাপি হয়ে যায়। তবে প্রোটিনের ঘাটতি হলে নখ সাদা হয়ে যায়।

হাত-পা ফুলে যাওয়া: প্রোটিনের অভাব হলে যকৃতের ওপর চাপ পড়ে। যার ফলে হাত-পা ফুলে যেতে থাকে। কারও কারও ক্ষেত্রে চোখও ফুলে যায়। তবে তেমন কোনও লক্ষণ দেখা দিলে চিকিৎসকের পারমর্শ নিতে হবে।

(ঊষার আলো-এফএসপি)