ঊষার আলো ডেস্ক : লাউ শুধু খেতেই ভাল না এতে রয়েছে বিভিন্ন গুণাগুণ। গবেষণা বলছেন, লাউয়ের ভিতরে মজুদ আছে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন বি, সি ও ডি, সেই সাথে ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, সোডিয়াম, আয়রন, ফোলেট ও পটাশিয়াম। যা শরীরকে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে রক্ষা করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেই সাথে আরো নানা উপকারে লাগে লাউ।
চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন কিছু উপকারিতা-
গবেষণা থেকে জানা গেছে, ওজন কমাতে লাউয়ের রস খুবই উপকারি। এটি নিয়মিত খেলে শরীরে ফাইবারের মাত্রা বেড়ে যায়। যার ফলে দীর্ঘক্ষণ কোনো খিদে পায় না।
লাউয়ের মধ্যে রয়েছে কোলন নামক এক প্রকারের নিউরো ট্রান্সমিটার। শরীরের স্ট্রেস লেভেল কমাতে যা সাহায্য করে। এমনকি নানা মানসিক রোগেও আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
নিয়মিত লাউয়ের রস খেলে রুক্ষ ও প্রাণহীন ত্বকের সমস্যা কমবে। এতে কিছুদিনের মধ্যেই ত্বক ঝকঝকে এবং উজ্জ্বল দেখাবে। এমনকি এটি ব্রণ ও ব্রেকআউটসের সমস্যাও দূর করবে।
বহুদিন ধরে পেটের রোগে বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকলে, লাউ সেটা দূর করতে সাহায্য করে থাকে। লাউয়ের রস অথবা তরকারি শরীরকে দীর্ঘক্ষণ হাইড্রেটেড রাখতেও সাহায্য করে থাকে।
(ঊষার আলো-এফএসপি)
