ঊষার আলো ডেস্ক : ফলের নানাবিধ উপকারিতার কথা সবাই জানে। এমনকি নিয়মিত ফল খেলে ভাল থাকবে ত্বকও। তবে জানা প্রয়োজন কোন কোন ফল খেতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এমন পাঁচটি ফল সম্পর্কে যা খেলে আপনার ত্বক ভাল থাকবে।
১ লেবু.
লেবুতে আছে প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট ও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা ত্বকের দাগ ছোপ দূর করে থাকে। এছাড়াও শরীর থেকে টক্সিন দূর করতে সাহায্য করে।
২ আপেল.
আপেল ভিটামিন এ, সি, ডায়েটারি ফাইবার, পট্যাশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়ামে ভরপুর। এতে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যেটি ত্বকের ফ্রি র্যাডিকেলস দূর করে। ফলে ত্বক ভালো থাকে।
৩ পেঁপে.
পেঁপে খেলে অনেক পরিমানে উপকার পাবেন। প্রতিদিন ৬-৮ টুকরো পাকা পেঁপে খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে আসে।
৪ আম.
আমে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি ও ভিটামিন ই, এ, সি এবং কে, পলিফেনোলিকস, ফ্ল্যাভোনয়েড, বিটা ক্যারোটিন ও জ্যান্টোফিল রয়েছে। এ সব আপনার ত্বককে ডিএনএ ড্যামেজ থেকে রক্ষা করে।
৫ কলা.
কলায় রয়েছে পটাশিয়াম, অ্যামাইনো অ্যাসিড এবং প্রচুর পানি। এতে আপনার ত্বক হাইড্রেটেড থাকে ও ব্রণের সমস্যাও কমে।
(ঊষার আলো-এফএসপি)
