যেসব কারণে সারাদিনই ক্লান্ত লাগে

সর্বশেষ আপডেটঃ

ঊষার আলো ডেস্ক : ঘুমানোর আগেও ক্লান্তি, ঘুম থেকে উঠেও ক্লান্তি। সারাদিনই যেন নিজেকে ঠেলে নিয়ে যেতে হচ্ছে। আর এমনই চলছে দিনের পর দিন। এমন সমস্যা আছে অনেকেরই। তবে কেন এমন হয়?

বিভিন্ন কারণেই ক্লান্তি আসতে পারে শরীর ও মনে। কিন্তু শহুরে মানুষদের যেসব কারণে সবচেয়ে বেশি সমস্যা দেখা দিচ্ছে, তেমন চার-পাঁচটি বিষয়টি তুলে ধরা হল:

খাওয়া: খাওয়া ঠিক মতো না হলে ক্লান্তি কাটানো কঠিন। অনেকেই সময়ে খাবার খাওয়ার অভ্যাস থেকে বেরিয়ে আসেন। যখন খিদে পেল বা সময় হল তখনই খেয়ে নেন। তাতে শরীর সময় মতো পুষ্টি পায় না, ফলে কর্মশক্তিও কমতে থাকে।

মানসিক চাপ: মানসিক স্বাস্থ্যের ওপরও নির্ভর করে থাকে ক্লান্তি। টানা মানসিক চাপ থাকলে তার চাপ গিয়ে পড়ে তার পেশিতেও। মাথা ব্যথা ও পেটের সমস্যাও লেগে থাকে। আর সব মিলে ক্লান্তি থেকে যায়।

ঘুম: অনেকেই সময় মত না ঘুমিয়ে সময় নষ্ট করেন। ফলে প্রয়োজন মতো বিশ্রাম পায় না শরীর আর ক্লান্তিও কাটছে না।

ডায়াবেটিস: রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে থাকলে জানান দেয় শরীর। ক্লান্তি হল ডায়াবেটিসের একটি বড় গুরুতর উপসর্গ।

ওজন: শরীরের ওজন যত বেশি হবে, যেকোনো কাজে তত বেশি খাটনি হবে। কাজে অনেক বেশি শক্তি ক্ষয় হবে। তাই স্থূলতার কারণেও কাটতে চায় না ক্লান্তি।

(ঊষার আলো-এফএসপি)