ওজন কমাতে সাহায্য করে কমলা

সর্বশেষ আপডেটঃ

ঊষার আলো ডেস্ক : সারাদেশে শীত জেঁকে বসেছে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ঋতুতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ কমে যায়। ফলে জ্বর, কাশি, সর্দি, গলা ব্যথা ও আরও অনেক শারীরিক সমস্যা ব্যাপকভাবে বেড়ে যায়।

প্রতিটি ঋতুই নিজস্ব ফল ও সবজি নিয়ে আসে- যার প্রতিটিতে বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারী পুষ্টি থাকে। এমনই একটি আশ্চর্যজনক শীতকালীন ফল হলো কমলা।

চলুন জেনে আসি কমলার স্বাস্থ্য উপকারিতা-

* ত্বকের উজ্বলতা বাড়ায়: শীত প্রায়ই ত্বকে শুষ্কতার ছাপ ফেলে ও ত্বককে ফ্যাকাশে ও নিস্তেজ করে তোলে। কমলাতে বিদ্যমান ভিটামিন সি ত্বককে শুষ্ক হওয়া থেকে বিরত রাখতে সাহায্য করে ও ভেতর থেকে উজ্বল করে তোলে।

* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: কমলা হলো ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার, যা শরীর থেকে টক্সিন বের করে দিতে সাহায্য করে ও ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ক্ষতি প্রতিরোধ করে থাকে। এছাড়া কমলা রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, শীতকালীন ঠান্ডা-সর্দি ও বিভিন্ন ধরনের অসুস্থতা প্রতিরোধেও সহায়তা করে।

* ওজন কমাতে সহায়ক: কমলায় ক্যালোরির পরিমাণ অবিশ্বাস্যরকম কম ও এতে কোনো চর্বি নেই। কাজে যারা অতিরিক্ত ওজন কমাতে আগ্রহী, তাদের জন্য এ ফল খুবই আদর্শ।

(ঊষার আলো-এফএসপি)