ঊষার আলো ডেস্ক : প্রতিদিন জিমে গিয়ে ভারী ব্যায়াম বা মাঠে দৌড়নো হয় না। তাই বলে কি শরীরচর্চা একেবারেই বন্ধ রাখবেন? অন্তত ঘরেই কিছু স্ট্রেচিং করে নিতে পারেন। কিন্তু এই অভ্যাসের বিরুদ্ধেও অনেকে মত দিয়ে থাকেন। এতে বিশেষ ওজনও কমে না এবং মেদও ঝরে না। তবে কেন শুধু শুধু সময় নষ্ট করে স্ট্রেচিং করবেন তা নিয়েও ওঠে প্রশ্ন।
তবে দিনে দশ মিনিট স্ট্রেচিংয়েও বেশ কিছু সুফল রয়েছে। আসুন জেনে নেওযা যাক সেগুলো কি-
১. শরীরের রক্ত চলাচাল ভাল আরও হয়। শরীরে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায় স্ট্রেচিং আর সেই অক্সিজেন রক্তেও যায়।
২. শরীরকে সচল রাখতে সাহায্য করে স্ট্রেচিং। নিয়মিত ব্যায়াম না করলে ধীরে ধীরে হাত ও পা অচল হয়। একদিনে তা বোঝা যায় না ঠিক। তবে হঠাৎ কোনও একদিন বেশি কাজ করতে হলে কিংবা খানিকটা পথ হাঁটতে হলে জানান দেয় শরীর। সেই সমস্যা হতে বাঁচায় স্ট্রেচিং।
৩. মনের যত্ন নেয় এই ধরনের ব্যায়াম। চলাফেরা কম হলে, মনের ওপরেও সেই ভার জমে থাকে। উল্টোদিকে বেশ খানিকটা হাত-পা নাড়াচাড়া করলে একটি হরমোন তৈরি হয় শরীরে যা মন ভাল রাখে। নিয়মিত স্ট্রেচিং করলে সেই সুবিধা পাওয়া যায়।
(ঊষার আলো-এফএসপি)
