ঊষার আলো ডেস্ক : অনেকের প্রচণ্ড মাইগ্রেনের ব্যথা হয়। নারী-পুরুষ নির্বিশেষে এ রোগের শিকার।
কিন্তু মাইগ্রেন সমস্যায় অনেক বিষয় আমাদের জানা প্রয়োজন। এ সমস্যায় চিকিৎসকের পরামর্শ ও চিকিৎসা নেওয়া প্রয়োজন।
মাইগ্রেনের ব্যথায় অনেক সময় ওষুধও কাজ করে না। তবে ওষুধ ছাড়াও ব্যথা কমানোর কিছু উপায় রয়েছে।
চলুন জেনে নেওয়া যাক-
* মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে চেরি ফলের জুসও উপকারী। চেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনলস নামের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। চেরি স্ট্রেস দূর করে ও মাথাব্যথা কমায়।
* বাঁধাকপির ম্যাগনেশিয়াম, ওমেগা ৩ এবং ফাইবার, বাঁধাকপির স্যুপ ও স্মুথি বা সালাদ। এসব খাবার মাইগ্রেনের ব্যথা কমায়।
* এছাড়া গাজর ও মিষ্টি আলুতে আছে বিটা ক্যারোটিন। আরও রয়েছে ভিটামিন সি, বি২, বি৬, নিয়াসিন, ম্যাগনেশিয়াম, পটাশিয়াম, কপার, ম্যাঙ্গানিজ এবং ফসফরাস যা মাইগ্রেনের ব্যথা দূর করতে সহায়ক।
* আর মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে আরেকটি বিশেষ খাবার হচ্ছে মাশরুম। মাশরুমে ম্যাগনেশিয়াম এবং রিবোফ্লোবিন থাকায় মাইগ্রেনের ব্যথা কমে।
(ঊষার আলো-এফএসপি)
