ঊষার আলো রিপোর্ট : পবিত্র মাহে রমজান সিয়াম সাধনার মাস। রমজানের ফজিলত পেতে প্রত্যেক মুসলিম সারা বছর অধীর আগ্রহের সাথে অপেক্ষা করে থাকে। মহান আল্লাহ তালাকে সন্তুষ্ট রাখতে সারাটা দিন আমরা পানাহার থেকে বিরত থাকি। মুখে বা দাঁতের মাঝে আটকে থাকা কোন খাবার পেটে গিয়ে যাতে রোজা নষ্ট না হয় সেই দিকে যেমন খেয়াল রাখতে হবে, ঠিক তেমনি সেই জমে থাকা খাবারের জন্য মুখে যাতে কোনো দুর্গন্ধ তৈরি না হয় সেদিকেও লক্ষ্য রাখতে হবে। এজন্য আমাদের সঠিক নিয়মে দাঁত ও মুখের নিয়মিত পরিচর্যা করতে হবে । দাঁতের যত্নে ঊষার আলোর পাঠকদের জন্য লিখেছেন খুলনা সিটি মেডিকেল কলেজের ওরাল ও ডেন্টাল সার্জন ডাঃ এস ইউ আহমেদ (শাওন)।
আমাদের মধ্যে অনেকেই রমজান মাসে দাঁত ব্রাশ থেকে বিরত থাকেন। আসলে এটা আমাদের একটা ভুল ধারণা। ইসলামে দাঁত ব্রাশের সাথে রোজার কোন দ্বন্দ্ব নেই।মুখের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হচ্ছে দাঁত। দাঁতে পরিচর্যার অভাবে তৈরি হতে পারে বিভিন্ন ধরনের রোগ। তাই একটু বাড়তি যত্ন নিলে দাঁতের বিভিন্ন সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। অন্যান্য সময়ের মত রমজানেও দাঁতের নিয়মিত যত্ন নিতে হবে। পবিত্র রমজান মাসে দাঁতের যত্নে বিশেষ কিছু টিপস বা পরামর্শ রয়েছে যা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।
∆ রাতে ঘুমাতে যাবার আগে, সেহেরি ও ইফতারের পর অবশ্যই দাঁত ব্রাশ করুন।
∆যেহেতু ইফতারে আমরা অধিকাংশই ভোজ্য ও তৈলাক্ত খাবার গ্রহণ করি তাই বিশেষ যত্নে ইফতার পরবর্তীতে মাউথওয়াশ ব্যবহার করা যেতে পারে।
∆নিয়মিত ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন।
∆ইফতারির পর ও সেহরীর পূর্বে কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন।
∆বেশি বেশি শাকসবজি এবং ভিটামিন সি যুক্ত ফলমূল খান।
∆ধূমপান থেকে বিরত থাকুন। ধূমপান মুখের দুর্গন্ধ কে বাড়িয়ে দেয়।
∆ ফাস্টফুড, চকলেট এবং আঠালো খাবার থেকে যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন।
পরিশেষে এটাই বলা যেতে পারে যে, রোজা রাখার জন্য যেমনি পবিত্রতা, সুস্থ্যতা ও নিরোগ কাম্য, ঠিক তেমনি নির্মল মুখের জন্য প্রয়োজন দাঁতের যত্ন।
মুখ ও দাঁতের যত্ন নিন, সুস্থ্য ও ভালো থাকুন।
