প্রবাদ আছে, কুড়িতে বুড়ি আর চল্লিশে চালশে। কারিনা কাপুরকে নিয়ে লিখলে প্রবাদটির পরিবর্তন জরুরি। বলিউড কুইন কুড়ি ছাড়িয়েছেন আরও কুড়ি বছর আগে। তবে বুড়ি হননি। এরই মধ্যে হয়েছেন দুই সন্তানের জননী। এতোকিছুর পর এখনও টানটান মেদহীন শরীর তার। ৪৪ বছর বয়সেও যেভাবে ফিটনেস ধরে রেখেছেন, তা ঈর্ষণীয় বটে। কিন্তু কিভাবে এমন ফিটনেস?
কারিনা তার বাসায় কয়েকটি কাজ করে থাকেন। যা তাকে ফিট রাখতে সবচেয়ে বেশি সাহায্য করে। একই সঙ্গে তিনি মানসিক ও শারীরিক ভাবেও উৎফুল্ল থাকেন।
- ঘরে কিংবা জিম সেশনে বেশিরভাগ সময় স্ট্রেন্থ ট্রেনিং করেন কারিনা।
- হাত ও পায়ের ব্যায়ামে বেশি নজর দেন বলিউড তারকা।
- নাচের স্টেপও ব্যায়ামের মতো করেন ‘বজরঙ্গি ভাইজানের’ নায়িকা।
- নিয়ম করে ইয়োগা করেন কারিনা। কমপক্ষে ৫ থেকে ১০ মিনিট প্রতিদিন।
- বাসাকেই বানিয়ে বসেন জিম। ছোটখাটো শরীরচর্চা বাসাতেই সারেন।
সম্প্রতি সেলিব্রিটি ডায়েটিশিয়ান রুজুতা দিওয়েকার প্রকাশ করেছেন কারিনার ফিটনেসে রহস্য। হাঁটা দিয়ে কারিনার দিন শুরু হয়। প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০ মিনিট করে হাঁটেন। এটি ওজন কমানোর পাশাপাশি শক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে। এছাড়া সারা বছর কড়া ডায়েটে থাকেন কারিনা।
ঊষার আলো-এসএ
