ঊষার আলো ডেস্ক : প্রায় সকলেরই ফল একটি পছন্দের খাবার। তবে আপনি জানেন কি ফল নিয়মিত খেলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি হয়। এমন পাঁচটি ফল রয়েছে যা খেলে আপনার ত্বক আরো ভাল থাকবে।
চলুন জেনে নেই যেসকল ফল খেলে ত্বক ভাল থাকে:
১. লেবুতে আছে প্রাকৃতিক ব্লিচিং এজেন্ট ও প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। যা ত্বকের দাগ ছোপ দূর করে ও শরীর থেকে টক্সিন দূর করতেও সাহায্য করে।
২. আপেল ভিটামিন এ, সি, ডায়েটারি ফাইবার, পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামে ভরপুর। এতে আছে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা ত্বকের ফ্রি র্যাডিকেলস দূর করে থাকে। ফলে ত্বক ভালো থাকে।
৩. পেঁপে খেলে আপনি অনেক উপকার পাবেন। প্রতিদিন ৬-৮ টুকরো পাকা পেঁপে খান তাহলে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফের ফিরে পাবেন।
৪. কলায় আছে অ্যামাইনো অ্যাসিড, পটাশিয়াম এবং প্রচুর পানি। এতে আপনার ত্বক হাইড্রেটেড থাকে ও ব্রণের সমস্যাও কমে।
৫. আমে রয়েছে প্রচুর পুষ্টি ভিটামিন এ, ই, সি এবং কে, ফ্ল্যাভোনয়েড, পলিফেনোলিকস, বিটা ক্যারোটিন ও জ্যান্টোফিল রয়েছে। এ সব আপনার ত্বককে ডিএনএ ড্যামেজ থেকে বাঁচায়।
(ঊষার আলো-এফএসপি)
